Es stand ein Intervall-Training an. Zuerst galt es in der Gruppe ein sehr langsames Tempo zu laufen, wobei uns Gerald auf einige Schwächen unserer Laufstile aufmerksammachte und uns etwas über Atemrhythmen erzählte. Danach legten wir einen langen Sprint zurück, wobei jeder Teilnehmer sein eigenes, schnelles Tempo für längere Distanz zu wählen und auch durchzuhalten versuchte. Nach dem Intervalltraining liefen wir noch einige Zeit in unserem eigenen Tempo. Viele von uns fanden dabei ihren ganz eigenen Lauf- und Atemrhythmus. Trotz drückender Hitze merkten wir eine persönliche Steigerung dem vorigen Mal gegenüber.