Zumba entstand in den 90iger Jahren in Kolumbien, eigentlich eher aus einer Verlegenheit heraus. Der Fitnesstrainer und Choreograph Alberto Perez hat für seine Aerobicstunde die Musikkasette (=CD der 90iger) vergessen und damit er die Stunde nicht absagen musste hat er die Kasette aus seinem Auto geholt. Allerdings befanden sich auf der nur Latin Salsa und Merengue Rythmen. Daher musste er bei den Übungen und Schritten etwas improvisieren. Das war die Geburtsstunde von Zumba.

Nachdem es Ende der 90iger auch in Amerika erfolgreich wurde schwappt der Zumba Kult  über den Atlantik nach Europa und begeistert Menschen aller Altersgruppen. Ich glaube es gibt in Österreich nur mehr wenige Ortschaften wo nicht zumindest ein Zumbakurs angeboten wird.  In der Alpentherme Gastein sind es mittlerweile 4 Kurse pro Woche.

Aber was macht man eigentlich bei  Zumba? Um der Sache auf den Zahn zu fühlen habe ich mich bei Nicole in den Zumbakurs in der Alpentherme eingetragen. 

Man liest ja viel vom „Zumbafieber“ und sieht es auch auf den diversen Shopping Kanälen im Fernsehen, aber so richtig vorstellen kann man es sich dann doch nicht wie schnell man dem Kult verfallen ist. Wovon man sich gleich mal verabschieden muss ist die Vorstellung, dass der Trainer genaue Ansagen macht. Denn gesprochen wird so gut wie nichts (geht auch schlecht da die Musik sehr laut ist) und das klassische 1,2,3,4 wie bei  Aerobic fällt auch weg. Und trotzdem funktioniert es… In der Fachsprache kann man Zumba so erklären, dass es eine Kombination aus Aerobic, Salsa, Samba, Hip-Hop mit ein bisschen Bauchtanz ist.

Nicole plaudert auch noch ein wenig aus dem Nähkästchen und erzählt mir, dass Sie im Februar bei einem Treffen von Zumba Trainern in London war – Zumba Instructor Convention – und es ist unvorstellbar wie da die Post abgeht. Sie war sofort angetan von so viel  positiver Energie und Stimmung die das Treffen vermittelte. Das absolute Highlight war laut Nicole der Workshop mit Zumbaerfinder Alberto Perez. Getanzt wurde mindestens 6 Stunden am Tag inklusive Zumbaparties am Abend. So aber jetzt genug geplaudert! Auf geht’s zur ersten Stunde!

Gleich am Beginn bin ich begeistert von den Kursteilnehmern, da ist Elisabeth die 15jährige Schülerin aus Dorfgastein und Anni  Lercher aus Badgastein. Die rüstige Pensionistin (nach eigenen Angaben 60+) besucht bereits den 2. Kurs und ist begeistert von der lateinamerikanischen Musik. Für Sie ist es jeden Montag eine Freude den Kurs zu besuchen. Auch Pia und Gerda (beide 19 Jahre) lieben die tolle Musik und finden es einen „super Start in die Woche, man kann sich auspowern und abschalten“.

Man merkt gleich – die Profis haben auch schon eine eigene Zumbabekleidung. Das steht natürlich auch auf meiner Liste um richtig trendy zu sein. Farbenfroh, bequem und bunt ist die Auswahl an Hosen, Shirts, Socken, Schuhen und natürlich Zumbaarmbänder.

So aber jetzt starten wir mit der ersten Stunde. Nicole beginnt mit leichteren Zumbaschritten zum Aufwärmen und dann geht es los mit 40 Minuten Power und Freude. Die Musik nimmt einen gleich mit und man kann gar nicht anders als die Hüften schwingen. Einfach ist es nicht, da die Schrittkombinationen mit Arme und Beine übereinstimmen sollten. Aber auch wenn es nicht ganz passt macht es wahnsinnigen Spass. “Auch wenn man mal nicht so kann, einfach in Bewegung bleiben“ sagt Nicole.  Und es wird mit jeder Stunde besser.

 Ich kann nur empfehlen es einfach zu probieren. Die nächste Gelegenheit gibt es bei den neuen Kursen ab 16. April 2012 in der Alpentherme Gastein, jeweils 10 Einheiten!

• Montags 18.30 bis 19.20 Uhr oder 19.40 bis 20.30 Uhr
• Donnerstags 9.15 bis 10.05 Uhr
• Freitags 19.40 bis 20.30 Uhr

Preis Euro 70,00
Anmeldung und Infos: Tel.: 06432/8293-300

Als Tipp: Zum großen Start gibt es am 13. April von 19.00 bis 21.00 Uhr die große Zumba Party in der Alpentherme.

Bei einem behutsamen Einstieg spürt man schon nach den ersten Besuchen die wohltuende Wirkung. Tiefe Entspannung ist nur ein Effekt. Schöne, zarte Haut, starke Abwehrkräfte in der Erkältungszeit, angeregte Durchblutung, bessere Hitzeverträglichkeit im Sommer … so weit und noch viel weiter reicht die Palette der Gründe für einen regelmäßigen Besuch in der „Schwitzstube“.

In der Sauna World der Alpentherme in Bad Hofgastein gibt es insgesamt 10 verschiedene Kammern. Sanfte Varianten für Einsteiger wie Farblichtsauna oder Stollensauna. Dampfbäder und Solegrotte sind ebenfalls nicht allzu heiß und besonders gut für Haut und Atemwege. Infrarotkabinen wärmen den Körper schonend von Innen und sind besonders wohltuend für Muskeln, Knochen und Gelenke ohne Herz- und Kreislauf zu belasten.

Die Königsdisziplin ist der Besuch einer Finnischen Aufgusssauna mit 80 bis 90°. Dort findet man ganz „hartgekochte“ Saunierer stets in den obersten Reihen der Sitzbänke, wo es bekanntlich am heißesten ist. Einsteiger sind gut beraten, erst einmal auf den unteren Reihen (quasi erste Reihe Fußfrei) Platz zu nehmen. Überall gilt jedenfalls die Devise „bitte Handtuch ganz unterlegen“.

In zwei Aufgusssaunen nehmen die Gäste Schöpfkelle und Handtuch selbst in die Hand, wobei die Damen den Herren noch gerne den Vortritt lassen. In der Zirbensauna wird mit reinem Wasser aufgegossen – um das Zirben-Aroma nicht zu beeinträchtigen. In der Loftsauna im Außenbereich stellen unsere Saunameister pünktlich zu den Aufgusszeiten frisches Wasser mit verschiedenen Düften für „Gäste-Aufgüsse“ bereit.

Die die Cascadia ist Wirkungskreis unserer Saunameister oder „Wellness Manager“ wie sie sich selbst mit einem Augenzwinkern nennen. Täglich ab 15 Uhr führen sie hier zu jeder vollen Stunde einen Spezialaufguss durch. Immer für einen Spaß zu haben, nehmen unsere Aufguss-Experten ihre Aufgabe natürlich mit gebührendem Ernst wahr. Nach der Erklärung des Ablaufs wird ausgiebig gelüftet. Erst dann verteilt der Saunameister mit viel Bedacht das Wasser oder crushed Eis über die heißen Steine. Es gibt diesen besonderen Moment, wenn der erste Guss auf dem Saunaofen verzischt und die Hitze langsam herab sinkt. Der Aufgießer wartet meist noch einen Augenblick, bevor er mit dem „Wacheln“ – dem Verteilen der heißen Luft – beginnt. In diesem Moment der Stille schließe ich die Augen, atme tief ein und spüre die einkehrende Ruhe und Entspannung. Jeder Aufguss folgt einer Dramaturgie – während der drei Wasseraufgüsse bewegt man sich an der Grenze zwischen Genuss der Hitze und freudiger Erwartung auf die erfrischende kalte Dusche im Anschluss. Die ist für die positiven Effekte des Saunierens besonders wichtig.

Kleine Extras bringen Abwechslung beim Schwitzen. Besonders beliebt (nicht nur bei den Herren) ist der Salzburger Bieraufguss. Nein, es wird nicht mit Bier selbst aufgegossen. Viel besser: jeder Gast erhält zur Erfrischung während des Aufgusses alkoholfreies Bier. Meersalz-, Eis- oder Honigaufguss machen zarte Haut und regen die Durchblutung an – eine Wohltat gerade in der Ballsaison. Jahreszeiten-Specials wie Apfelpunsch- oder Sommerfrischeaufguss stehen ebenso am Programm wie der Klangschalenaufguss und viele andere Besonderheiten. Fein abgestimmt sind die köstlichen Düfte. Ob erfrischend, anregend oder entspannend – die Palette reicht von Eisminze, Kiwi, Birke,  über Eukalyptus und Lemmongras bis hin zu China Gold, Latschenkiefer oder Sibirischer Fichte.

Übrigens: die Ladies World ist ein Saunabereich nur für Damen mit Finnischer Sauna und Dampfbad, eigenem Ruheraum, FKK-Sonnenterrasse, Teebar und Pflegeraum. Sauna World und Ladies World sind im Thermeneintritt inkludiert!

Was die wahre Freude am Saunieren ausmacht ist schwer zu erklären. Vielleicht ist es der Reiz der Gegensätze von Hitze und Kälte, Ruhe und Geselligkeit, Entspannung und Belebung. Fest steht: was für mein Auto die Starthilfe von ARBÖ oder ÖAMTC bei leeren Batterien ist, das ist der Sauna Besuch für meinen Körper und Geist.

Ein perfekter Look lebt durch seine Einzigartigkeit. Nagellacke und Lippenstifte von Artdeco geben Ihnen Individualität und strahlendes Aussehen. MANN gönnt sich ein Bierbad in der Caracalla-Wanne und anschließend eine Deluxe Gesichtsbehandlung mit Entspannungsrückenmassage.

Von Kopf bis Fuß sollten Sie die Produkte der Gastein Kosmetik, mit der Kraft des Thermalwassers, ausprobieren. Auf der beheizten Hamamliege genießen Sie ein Körper Salz/Öl Peeling oder eine Hot Stone Massage. Für das Gesicht empfehlen wir eine Gesichtsbehandlung mit Intensivreinigung, Ampulle und erfrischender Joghurt-Maske. Tiefe Entspannung und Harmonie erleben Sie bei der Klangschalenmassage oder der Pantai Luar Massage mit heißen Kräuterstempeln. Ein Hauch von Extravaganz verleihen Ihnen Make up und Nagellack in den Trendfarben der Saison.

Oxygen, sprich Sauerstoff, wirkt belebend und auffrischend bei Gesichtsbehandlungen. Die Füße freuen sich auf eine Pediküre mit Kräuteraromabad. !QMS steht für eine hochwertige Pflegeserie mit Fruchtsäure, die bei Gesichtsbehandlungen eingesetzt wird. Eine Reviderm Mikrodermabrasion mit dem Skin Peeler eignet sich besonders zum Glätten von feinen Fältchen. Ein besonderer Tipp: eine Auszeit für Ihre Schönheit einen ganzen Tag lang: der Schönheitstag!

Täglich ab 10.00 Uhr verwöhnen Sie die Mitarbeiterinnen der Beauty Residenz mit Wohlfühlbehandlungen in x-beliebigen Ausführungen, die Yin & Yang in Einklang bringen. Nehmen Sie sich Zeit, in die Schönheitswelten einzutauchen.

PS: Die Beauty Residenz ist auch Sonn- & Feiertags geöffnet!

Aber beginnen wir am Anfang. Gastein ist als Kurort weltweit bekannt für sein Radon-Thermalwasser. Es ist eine einzigartige Kombination, die den Erfolg der Gasteiner Thermalkur ausmacht: das radonhältige Gasteiner Thermalwasser mit seiner natürlichen Wärme, die gesundheitsfördernde Höhenlage am Fuße der Hohen Tauern, viel Bewegung in guter Luft und nicht zuletzt die kompetente Betreuung durch Mediziner und Therapeuten. 

Das Gasteiner Thermalwasser entspringt am Fuße des Graukogels aus 16 Quellen. Bad Hofgastein bezieht das Thermalwasser – 1 Mio. Liter pro Tag – aus der Elisabethquelle, es ist schwach mineralisiert und mit natürlichem Radon angereichert.

Also nichts wie rein in ein Radon-Thermal-Wannenbad. Ein Schnupperbad ist übrigens ohne ärztliche Verordnung möglich. Wenn man mehr machen möchte ist ein Besuch bei einem Kurarzt notwendig, welcher dann auch die genaue Temperatur und die Verweildauer verordnet.

Silvia Krainer – die in der Bäderabteilung arbeitet - hat mich genau über den Ablauf aufgeklärt. Wussten Sie, dass es eigene Spezialwannen sind in denen die Bäder durchgeführt werden? Nicht einfach nur eine Badewanne, diese Wanne enthält 480 Liter Thermalwasser pro Bad und es ist eine Art Sitzbadewanne in die man hineinsteigt. Natürlich ist jede Wanne abgetrennt von der nächsten damit die Privatsphäre gewahrt bleibt. Das Kurzentrum hat 12 Spezialwannen und verbraucht – nur für die Bäder –  im Jahr 14,4 Millionen Liter radonhaltiges Thermalwasser. Es werden 30.000 Wannenbäder jährlich an Gäste abgegeben. Das Thermalwasser hat eine Badetemperatur von 36 bis 38 °C und man bleibt zwischen 15 und 22 Minuten im Wasser, je nach Verodnung vom Kurarzt.

Aber was passiert eigentlich im Körper?  Die Überwärmung des Körpers regt den Stoffwechselprozess an. Das im Thermalwasser gelöste Radon wird über die Haut und über die Atemwege in den Körper aufgenommen und wird nach kurzer Zeit wieder vollständig abgebaut. Das Radon stimuliert das Reparatursystem der Zellen. Durch die regelmäßigen Bäder wird das vegetative Nervensystem rhythmisiert. Der Radongehalt im Wasser beträgt (Wasser der Elisabethquelle Bad Gastein): 52 nCi/L. (Wasseranalyse)

Ich muss zugeben, müde wird man schon von dem warmen Wasser aber dafür gibt es ja die Nachruhe. Ohne Dusche und Abtrocknen, nur im Badetuch eingehüllt und natürlich zugedeckt hat man eine Nachruhezeit von cirka 30 Minuten. Ich muss sagen, ein tolles Erlebnis.

Mich interessiert natürlich auch noch für wen diese Behandlung empfehlenswert ist. Dr. Wolfgang Foisner, der medizinische Leiter des Kurzentrums, hat mir gesagt, dass Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Immunstabilisierung  die zentralen Wirkungen der Gasteiner Kurmittel sind und behandelt werden vor allem chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates. Aber auch bei chronischen Atemwegs- und Hauterkrankungen zeigen sich sehr gute Erfolge. (Alle Indikationen)

 Also wie gesagt, wenn einem das Wasser bis zum Hals steht muss es einem nicht immer schlecht gehen!!

Schnupperanwendung - Radon-Thermal-Wannenbad Eur 13,30! Anmeldung unter 06432/8293-200!