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	<title>Alpentherme Gastein &#187; Allgemein</title>
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		<title>Die Alpentherme schläft nie!</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Jan 2012 09:42:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eva</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn die letzten Nachtschwärmer noch zu den neuesten Hits von Lady Gaga oder P!nk im Ice Cube hoch über der Therme tanzen, dann sind bereits viele Mitarbeiter schon wieder im Einsatz.Der nächste Thermentag in der Alpentherme Gastein startet pünktlich um 09:00 Uhr und bis dahin gibt es jede Menge zu tun. Um 04:00 Uhr beginnen die Mitarbeiter [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2012/01/AlpenthermeDämmerungsWinterPan02-komp.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-762" title="AlpenthermeDämmerungsWinterPan02 komp" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2012/01/AlpenthermeDämmerungsWinterPan02-komp-300x162.jpg" alt="AlpenthermeDämmerungsWinterPan02 komp" width="300" height="162" /></a>Wenn die letzten Nachtschwärmer noch zu den neuesten Hits von <strong>Lady Gaga</strong> oder P!nk im Ice Cube hoch über der Therme tanzen, dann sind bereits viele Mitarbeiter schon wieder im Einsatz.<span id="more-753"></span>Der nächste Thermentag in der <strong>Alpentherme Gastein</strong> startet pünktlich um 09:00 Uhr und bis dahin gibt es jede Menge zu tun. Um 04:00 Uhr beginnen die Mitarbeiter einer externen Putzfirma mit der Generalreinigung der Therme. 1.100 Garderobenschränke, unzählige Duschen und Toiletten sowie Böden und Liegen müssen gereinigt und desinfiziert werden. <br />
Auch einige Bademeister stellen sich den Wecker schon sehr früh. Dienstbeginn für die erste Schicht ist 06:30 Uhr. Sie reinigen die Becken mit dem Wassersauger, kontrollieren die Überlaufrinnen sowie die Rutschen. Außerdem werden die Saunen und Dampfbäder eingeschalten, damit die Betriebstemperatur rechtzeitig paßt. Ab 07:00 Uhr sind dann auch unsere Hausmeister und Haustechniker anzutreffen. Jeden Tag fallen unzählige kleine Reparaturen wie kaputte Schlösser und Liegen, defekte Duschen oder technische Probleme an. Unsere Hausmeister sind echte <strong>Heinzelmännchen</strong> und Ihre Werkstatt ein Paradies für jeden Heimwerker.<br />
Ab 09:00 Uhr öffnen Therme, Sauna und Fitness-Center. Ein Fitness-Trainer und 2 Kassadamen treten Ihren Dienst an. Die Beauty Residenz öffnet um 10:00 Uhr die Türen. Kosmetikerinnen und Masseure erwarten die ersten Gäste. Auch in den anderen Abteilungen sind nun viele weitere Mitarbeiter im Einsatz.  <br />
Ein Thermen-Putzteam kümmert sich um die laufende Reinigungen.<br />
Während die Besucher sich entspannen, herrscht hinter den Kulissen nun Hochbetrieb. U.a. werden Waren angeliefert, ständig Heiz- und Kühlanlagen überwacht, Wasserwerte gemessen, Büroarbeiten erledigt, Wartungen durchgeführt&#8230;.<br />
Nachmittags ist Schichtwechsel bei Bademeistern und Kassadamen und wenn die Therme um 23:00 Uhr im Winter schließt, dann müssen die Bademeister Lichter und Attraktionen ausschalten, die gesamte Anlage kontrollieren und versperren. Jetzt ist Schlafenszeit &#8211; allerdings nur für die Mitarbeiter. In der Therme beginnt die automatische Filterreinigung und dann kommt auch schon wieder das Putzteam. 365 Tage im Jahr, Nacht für Nacht und Tag und Tag.</p>
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		<title>Beauty Check von A-Z</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 14:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonja</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Erlesene Schönheitsanwendungen und entspannende Behandlungen &#8211; ein umfangreiches Angebot von A-Z erwartet die Besucher der Beauty Residenz der Alpentherme Gastein. Barbara Behrendt hat es für uns in einem spannenden A-Z zusammengefasst. 
Ein perfekter Look lebt durch seine Einzigartigkeit. Nagellacke und Lippenstifte von Artdeco geben Ihnen Individualität und strahlendes Aussehen. MANN gönnt sich ein Bierbad in der Caracalla-Wanne [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/11/Gesichtsmaske-300x200.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-744" title="Gesichtsmaske 300x200" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/11/Gesichtsmaske-300x200.jpg" alt="Gesichtsmaske 300x200" width="300" height="200" /></a>Erlesene Schönheitsanwendungen und entspannende Behandlungen &#8211; ein umfangreiches Angebot von A-Z erwartet die Besucher der Beauty Residenz der Alpentherme Gastein. Barbara Behrendt hat es für uns in einem spannenden A-Z zusammengefasst. <span id="more-732"></span></p>
<p>Ein perfekter Look lebt durch seine Einzigartigkeit. Nagellacke und Lippenstifte von <strong>A</strong>rtdeco geben Ihnen Individualität und strahlendes Aussehen. MANN gönnt sich ein <strong>B</strong>ierbad in der <strong>C</strong>aracalla-Wanne und anschließend eine <strong>D</strong>eluxe Gesichtsbehandlung mit <strong>E</strong>ntspannungsrückenmassage.</p>
<p>Von Kopf bis <strong>F</strong>uß sollten Sie die Produkte der <strong>G</strong>astein Kosmetik, mit der Kraft des Thermalwassers, ausprobieren. Auf der beheizten <strong>H</strong>amamliege genießen Sie ein Körper Salz/Öl Peeling oder eine Hot Stone Massage. Für das Gesicht empfehlen wir eine Gesichtsbehandlung mit <strong>I</strong>ntensivreinigung, Ampulle und erfrischender <strong>J</strong>oghurt-Maske. Tiefe Entspannung und Harmonie erleben Sie bei der <strong>K</strong>langschalenmassage oder der Pantai <strong>L</strong>uar Massage mit heißen Kräuterstempeln. Ein Hauch von Extravaganz verleihen Ihnen <strong>M</strong>ake up und <strong>N</strong>agellack in den Trendfarben der Saison.</p>
<p><strong>O</strong>xygen, sprich Sauerstoff, wirkt belebend und auffrischend bei Gesichtsbehandlungen. Die Füße freuen sich auf eine <strong>P</strong>ediküre mit Kräuteraromabad. !<strong>Q</strong>MS steht für eine hochwertige Pflegeserie mit Fruchtsäure, die bei Gesichtsbehandlungen eingesetzt wird. Eine <strong>R</strong>eviderm Mikrodermabrasion mit dem Skin Peeler eignet sich besonders zum Glätten von feinen Fältchen. Ein besonderer Tipp: eine Auszeit für Ihre Schönheit einen ganzen Tag lang: der <strong>S</strong>chönheitstag!</p>
<p><strong>T</strong>äglich ab 10.00 <strong>U</strong>hr <strong>v</strong>erwöhnen Sie die Mitarbeiterinnen der Beauty Residenz mit <strong>W</strong>ohlfühlbehandlungen in <strong>x</strong>-beliebigen Ausführungen, die <strong>Y</strong>in &amp; Yang in Einklang bringen. Nehmen Sie sich <strong>Z</strong>eit, in die Schönheitswelten einzutauchen.</p>
<p>PS: Die Beauty Residenz ist auch Sonn- &amp; Feiertags geöffnet!</p>
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		<title>Das Wasser steht mir bis zum Hals!</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 12:54:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonja</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Keine Angst ich werde jetzt nicht einen Blog über Wirtschaftskrise, Bankenkrise oder sonstige Krise schreiben, sondern ganz im Gegenteil. Heute geht es um etwas entspannendes und gesundes &#8211; das Radon-Thermal-Wannenbad im Kurzentrum Bad Hofgastein. Allerdings das mit dem Wasser bis zum Hals stimmt.
Aber beginnen wir am Anfang. Gastein ist als Kurort weltweit bekannt für sein Radon-Thermalwasser. Es ist [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/08/Mann-Wanne-300x2001.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-718" title="Mann Wanne 300x200" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/08/Mann-Wanne-300x2001.jpg" alt="Mann Wanne 300x200" width="300" height="201" /></a>Keine Angst ich werde jetzt nicht einen Blog über Wirtschaftskrise, Bankenkrise oder sonstige Krise schreiben, sondern ganz im Gegenteil. Heute geht es um etwas entspannendes und gesundes &#8211; das <strong>Radon-Thermal-Wannenbad</strong> im <strong>Kurzentrum Bad Hofgastein</strong>. Allerdings das mit dem Wasser bis zum Hals stimmt.<span id="more-700"></span></p>
<p>Aber beginnen wir am Anfang. Gastein ist als <strong>Kurort</strong> weltweit bekannt für sein <strong>Radon-Thermalwasser</strong>. Es ist eine einzigartige Kombination, die den Erfolg der Gasteiner Thermalkur ausmacht: das radonhältige Gasteiner Thermalwasser mit seiner natürlichen Wärme, die gesundheitsfördernde Höhenlage am Fuße der Hohen Tauern, viel Bewegung in guter Luft und nicht zuletzt die kompetente Betreuung durch Mediziner und Therapeuten. </p>
<p>Das <strong>Gasteiner Thermalwasser</strong> entspringt am Fuße des Graukogels aus 16 Quellen. Bad Hofgastein bezieht das Thermalwasser &#8211; 1 Mio. Liter pro Tag &#8211; aus der Elisabethquelle, es ist schwach mineralisiert und mit natürlichem Radon angereichert.</p>
<p>Also nichts wie rein in ein <strong>Radon-Thermal-Wannenbad</strong>. Ein Schnupperbad ist übrigens ohne ärztliche Verordnung möglich. Wenn man mehr machen möchte ist ein Besuch bei einem Kurarzt notwendig, welcher dann auch die genaue Temperatur und die Verweildauer verordnet.</p>
<p>Silvia Krainer &#8211; die in der Bäderabteilung arbeitet - hat mich genau über den Ablauf aufgeklärt. Wussten Sie, dass es eigene Spezialwannen sind in denen die Bäder durchgeführt werden? Nicht einfach nur eine Badewanne, diese Wanne enthält <strong>480 Liter Thermalwasser pro Bad</strong> und es ist eine Art Sitzbadewanne in die man hineinsteigt. Natürlich ist jede Wanne abgetrennt von der nächsten damit die Privatsphäre gewahrt bleibt. Das Kurzentrum hat 12 Spezialwannen und verbraucht &#8211; nur für die Bäder &#8211;  im Jahr 14,4 Millionen Liter radonhaltiges Thermalwasser. Es werden 30.000 Wannenbäder jährlich an Gäste abgegeben. Das Thermalwasser hat eine Badetemperatur von <strong>36 bis 38 °C</strong> und man bleibt zwischen <strong>15 und 22 Minuten</strong> im Wasser, je nach Verodnung vom Kurarzt.</p>
<p><strong>Aber was passiert eigentlich im Körper?</strong>  Die Überwärmung des Körpers regt den Stoffwechselprozess an. Das im Thermalwasser gelöste Radon wird über die Haut und über die Atemwege in den Körper aufgenommen und wird nach kurzer Zeit wieder vollständig abgebaut. Das Radon stimuliert das Reparatursystem der Zellen. Durch die regelmäßigen Bäder wird das vegetative Nervensystem rhythmisiert. Der Radongehalt im Wasser beträgt (Wasser der Elisabethquelle Bad Gastein): 52 nCi/L. (<a href="http://www.alpentherme.com/de/kur_rehablilitation/thermalwasser_analyse.htm">Wasseranalyse</a>)</p>
<p>Ich muss zugeben, müde wird man schon von dem warmen Wasser aber dafür gibt es ja die Nachruhe. Ohne Dusche und Abtrocknen, nur im Badetuch eingehüllt und natürlich zugedeckt hat man eine Nachruhezeit von cirka 30 Minuten. Ich muss sagen, ein tolles Erlebnis.</p>
<p>Mich interessiert natürlich auch noch für wen diese Behandlung empfehlenswert ist. <strong>Dr. Wolfgang Foisner</strong>, der medizinische Leiter des Kurzentrums, hat mir gesagt, dass Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Immunstabilisierung  die zentralen Wirkungen der <strong>Gasteiner Kurmittel</strong> sind und behandelt werden vor allem chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates. Aber auch bei chronischen Atemwegs- und Hauterkrankungen zeigen sich sehr gute Erfolge. (<a href="http://www.alpentherme.com/static/cms/kur/indikationsliste-radon-allgemein-gasteinertal-2008.pdf">Alle Indikationen</a>)</p>
<p> Also wie gesagt, wenn einem das Wasser bis zum Hals steht muss es einem nicht immer schlecht gehen!!</p>
<p><strong><a href="http://www.alpentherme.com/de/kur_rehablilitation/kombiangebote_kur.htm">Schnupperanwendung</a> </strong>- Radon-Thermal-Wannenbad Eur 13,30! Anmeldung unter 06432/8293-200!</p>
<p><!-- <a href="http://www.salzburg.at/wdw.html" mce_href="http://www.salzburg.at/wdw.html" rel="external"><img src="/nav/wdw.jpg" mce_src="/nav/wdw.jpg" alt="Website der Woche" /></a> &#8211;></p>
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		<title>„Verrückter Kindersommer“ von A bis Z – oder: warum die Sommerferien nicht zu lange sind</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jul 2011 08:29:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Katharina</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Kaum sind die aufregenden Stunden der Zeugnisverteilung vorbei und man hat sich ein wenig vom Stress in der Schule erholt, fangen die Eltern gerne mit solchen Sätzen an: &#8220;Die Sommerferien sind viel zu lange…“ hört man immer wieder. Und: „Da fällt den Kindern vor Langeweile doch nur Unsinn ein…“. In der Family World der Alpentherme [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-691" title="Kindersommer Alpentherme Gastein" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/07/DSCN1481-300x225.jpg" alt="Kindersommer Alpentherme Gastein" width="300" height="225" />Kaum sind die aufregenden Stunden der Zeugnisverteilung vorbei und man hat sich ein wenig vom Stress in der Schule erholt, fangen die Eltern gerne mit solchen Sätzen an: &#8220;Die Sommerferien sind viel zu lange…“ hört man immer wieder. Und: „Da fällt den Kindern vor Langeweile doch nur Unsinn ein…“. In der Family World der <strong>Alpentherme Gastein</strong> findet man den Beweis dafür, dass die Ferien auf keinen Fall zu lang und schon gar nicht langweilig sind. Als kleine Buchstabier-Übung zur Beruhigung des Lern-Gewissens haben wir heute ein A-Z der &#8220;Verrückten Kindersommers&#8221; vorbereitet.<span id="more-689"></span></p>
<p>Die kostenlose <strong><em>A</em></strong>nimation beim <strong>„Verrückten Kindersommer“</strong> <strong>von 2. Juli bis 7. September</strong> jeden Mittwoch und Samstag von 13 bis 18 Uhr lässt Langeweile erst gar nicht aufkommen. Dafür sorgen die vielen Spiel- und Bastelideen. Zum Beispiel gibt es eine <strong><em>B</em></strong>uttonmaschine, mit der sich jeder einen eigenen Namensbutton gestalten kann. <strong><em>C</em></strong>hristine und <strong><em>D</em></strong>aniela – zwei unserer Animateurinnen – geben gerne Tipps, wie diese besonders schön werden. Viele <strong><em>E</em></strong>ltern kommen gemeinsam mit ihren Kindern zur Kreativwerkstatt und erweisen sich als eifrige Bastler. Manche entdecken ihr Talent zum <strong><em>F</em></strong>ilzen, einer speziellen Basteltechnik mit Wolle und zaubern mit dem Nachwuchs tolle Kunstwerke. <strong><em>G</em></strong>asti, das Gasteiner Maskottchen, ist natürlich auch mit dabei und bastelt mit. Er schaut zwischendurch, wie lustig es in der <strong><em>H</em></strong>üpfburg zugeht, die den ganzen Sommer aufgestellt ist.</p>
<p>Verschiedene Mottos machen den Kindersommer noch abwechslungsreicher wie zum Beispiel <strong><em>I</em></strong>ndianer- oder Zirkustage. Wenn sich also jemand schon immer im <strong><em>J</em></strong>onglieren versuchen wollte, ist der Kindersommer die perfekte Gelegenheit. Echt aufregened ist die <strong><em>K</em></strong>inderolympiade. Denn wer sich beim <strong><em>L</em></strong>uftballon-Balancieren, Eierlauf oder Sack-Hüpfen geschickt anstellt, hat sich eine <strong><em>M</em></strong>edaille verdient. So viel Spannung ist genau das Richtige um sich vom <strong><em>N</em></strong>achhilfe-Unterricht in den Ferien abzulenken. Und weil der <strong><em>O</em></strong>lympische Gedanke zählt „dabei sein ist alles“ werden garantiert nicht nur die schnellsten fürs Mitmachen mit kleinen <strong><em>P</em></strong>reisen belohnt. <strong><em>Q</em></strong>uer durch die vielen verschiedenen <strong><em>R</em></strong>iesenspiele kann man sich an allen Kindersommer-Tagen im <strong><em>S</em></strong>pieleparcours spielen. Ein bunter <strong><em>T</em></strong>unnel ist da zum Beispiel aufgebaut, durch den man kriechen kann. <strong><em>Ü</em></strong>berdimensional sind alle Spiele wie Mikado, Memory oder <strong><em>V</em></strong>ier Gewinnt.</p>
<p>Wenn es mal regnet ist das im „Verrückten Kindersommer“ nicht tragisch. Dann wird der Spaß einfach nach drinnen verlegt und es geht rund um und in den Becken lustig zu. Für das <strong><em>W</em></strong>ettrutschen mit der neuen Zeitmessanlage bei der Speedrutsche muss man sich immer wieder eine neue, möglichst schnelle Rutschtechnik überlegen. Eine echte Herausforderung! Hier ein kleiner Tipp: die Hände wie ein <strong><em>X</em> </strong>überkreuzen und ganz flach hinlegen.</p>
<p>Und gleich noch ein Tipp für alle <strong><em>Y</em></strong>oungsters: nicht nur in den Sommerferien sondern noch <strong>bis 23. Dezember gibt es jeden Freitag den Kinderfreitag</strong>, wo es den Thermeneintritt um nur  5 Euro gibt. Um 10 Euro gibt’s Eintritt, Pommes, Eis und Getränk.</p>
<p><strong><em>Z</em></strong>eit kann man also gar nicht genug haben, um alle Attraktionen des „Verrückten Kindersommers“ in der <strong>Alpentherme in Bad Hofgastein</strong> zu erleben. Wir wünschen Kindern und Eltern schöne, lange Sommerferien!</p>
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		<title>Schönheit muss (manchmal) leiden!</title>
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		<pubDate>Fri, 20 May 2011 19:57:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonja</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eines vorab, ich spreche nicht von Schmerzen à la Schönheitschirurgie wie wir sie aus den ATV-Soap&#8217;s mit Dr. Artur Worseg kennen sondern quasi von den kleine Schmerzen zwischendurch! Harzen, zupfen, waxing oder ausreinigen sind so kleine, feine Highlights.
Wenn man sich das Angebot der Beauty Residenz durchschaut, sieht man allerdings auf den ersten Blick, dass &#8220;schmerzhafte&#8221; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/05/enthaarung.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-670" title="enthaarung" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/05/enthaarung.jpg" alt="enthaarung" width="185" height="150" /></a>Eines vorab, ich spreche nicht von Schmerzen à la Schönheitschirurgie wie wir sie aus den ATV-Soap&#8217;s mit Dr. Artur Worseg kennen sondern quasi von den kleine Schmerzen zwischendurch! Harzen, zupfen, waxing oder ausreinigen sind so kleine, feine Highlights.<span id="more-650"></span></p>
<p>Wenn man sich das Angebot der<strong> Beauty Residenz</strong> durchschaut, sieht man allerdings auf den ersten Blick, dass &#8220;schmerzhafte&#8221; Anwendungen nur ein minimaler Bereich der umfangreichen Angebotspalette sind. Den Großteil machen entspannende, wohltuende Anwendungen aus wie zum Beispiel eine<strong> QMS! Champagner Gesichtsbehandlung</strong>, eine <strong>Wohlfühlpediküre </strong>mit gleichzeitiger <strong>Wohlfühlmaniküre</strong>, eine <strong>Cleopatra-Ganzkörperpackung</strong> im Softpack oder eine <strong>Klangschalenmassage</strong>.</p>
<p>Aber kommen wir nochmal zurück zu den Behandlungen bei denen man doch etwas leidet. Die Körperbehaarung ist seit jeher ein angesagtes Thema ob bei Frauen oder Männer. Bereits die Höhlenmenschen hatten schon den Wunsch nach glatter Haut. Männer haben sich den Bart mit geschliffenen Steinen oder Muscheln abgekratzt und zum Harzen verwendete man Pech verfeinert mit Eselfett, Ziegengalle oder Fledermausblut. Allein der Gedanke an diese etwas eigenwillige Mischung bringt einen zum Schaudern. Süsser aber sicher nicht mit weniger Schmerzen ging es da im alten Ägypten zu. Cleopatra &#8211; so sagt man &#8211; verwendete Zucker- oder Bienenwachs zum Entfernen von unerwünschten Körperhaaren. In den 70iger und 80iger Jahren galt die Körperbehaarung &#8211; auch bei Frauen &#8211; als sehr rassig. Von diesem Trend ist man aber wieder meilenweit entfernt. Spätestens seit die Mädls von Sex and the City völlig unvorbereitet ein &#8220;Hollywood Waxing&#8221; erhalten haben ist auch die Enthaarung im Intimbereich thematisiert und nicht mehr tabu. </p>
<p>Die <strong>Beauty Residenz</strong> der<strong> Alpentherme</strong> bietet folgende Methoden an: Harzen und Waxing. Beim Harzen wird Warmwachs auf die Haut aufgetragen und mit einem Vliesstreifen - in einem Zug &#8211; gegen die Wuchsrichtung der Haare rasch abgezogen.  Beim <strong>Brasil- oder Sugarwaxing</strong> wird eine Zuckerpaste aufgetragen und dann in die Haarwuchsrichtung abgezogen. Ergebnis beider Methoden ist die Entfernung der Haare samt Wurzel. </p>
<p>Auch Männer sind immer mehr Fans vom Harzen. Gerade Sportler schätzen glatte Beine und Arme sehr aber auch der Rücken und Brustbereich liegt voll im Trend. </p>
<p>Bei den Augenbrauen wird nach wie vor gerne gezupft.  Die Pinzette existiert sicher schon seit der Bronzezeit und ist bis heute aus keinem Badezimmer wegzudenken.  Auch hier ist der Trend zu schön faconierten Augenbrauen anstelle von unkontrolliert, wuchernden Haarbalken über den Augen.</p>
<p>Einen kleinen Schmerzbereich gibt es noch und zwar das Ausreinigen der Poren während einer Gesichtsbehandlung. Die im Allgemeinen als „ausdrücken“ bekannte Prozedur kann auch ganz schön weh tun. Hier werden die Poren im Zuge einer Gesichtsbehandlung vorab mit Wasserdampf geöffnet und im Anschluss ausgereinigt. Man leidet aber nicht umsonst, der Vorteil ist, dass gemeine „Mitesser“ entfernt werden und die Haut dadurch klarer und frischer wirkt.</p>
<p>Zu guter Letzt widmen wir uns noch den Hühneraugen. Sie entstehen meistens durch zu enge Schuhe, High Heels oder Verformungen der Füße und sind dann besonders schmerzhaft. Auch eingewachsene Zehennägel verursachen so manch verbissenen Gesichtsausdruck. Allerdings ist nichts so schön als das angenehme Gefühl nach einer Pediküre mit gepflegten Füßen über den Thermenplatz zu spazieren.</p>
<p>Die kleinen, feinen Schmerzen zwischendurch haben eine lange Geschichte und Tradition und sind so manchen Modetrends ausgesetzt aber sie haben alle das selbe Ergebnis &#8211; nämlich zufriedene Kunden die gerne mal für die Schönheit etwas leiden!</p>
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		<title>In meiner Badewanne bin ich Kapitän&#8230;.</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Apr 2011 11:03:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eva</dc:creator>
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		<description><![CDATA[die Alpentherme hat sogar 12 &#8220;Kapitäne&#8221;, die nicht (nur!) in der Badewanne sondern für die Becken- und Saunalandschaft das Ruder übernehmen.
Drei Bademeister arbeiten mindestens gleichzeitig in einer Schicht, abwechselnd in den verschiedenen Bereichen Family, Relax und Sauna. Wie bei Baywatch - von Mitch &#38; Co. vorgezeigt &#8211;  retten sie im Falle eines Unfalles das Leben unserer Badegäste. Dafür müssen alle Bademeister [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/04/neu-1741.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-644" title="neu 174" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/04/neu-1741-276x300.jpg" alt="neu 174" width="276" height="300" /></a>die <strong>Alpentherme</strong> hat sogar 12 &#8220;Kapitäne&#8221;, die nicht (nur!) in der Badewanne sondern für die Becken- und Saunalandschaft das Ruder übernehmen.</p>
<p><span id="more-626"></span>Drei Bademeister arbeiten mindestens gleichzeitig in einer Schicht, abwechselnd in den verschiedenen Bereichen <strong>Family, Relax und Sauna</strong>. Wie bei Baywatch - von Mitch &amp; Co. vorgezeigt &#8211;  retten sie im Falle eines Unfalles das Leben unserer Badegäste. Dafür müssen alle Bademeister eine Rettungsschwimmerausbildung und eine 1. Hilfe Ausbildung machen.  Zudem eine Chlorgasausbildung, eine Bademeisterschulung und diverse interne Schulungen für den reibungslosen täglichen Ablauf. Zu den täglichen Aufgaben vor Betriebsbeginn gehören das Messen der Wasserwerte, das Saugen der Beckenböden mit einem Wassersauger, das Kontrollieren der Außenbereiche und das Einschalten der Saunen, Dampfbäder sowie Attraktionen. Während des Tages kümmern sich die Bademeister um das Wohl der Badegäste, helfen beim Finden der Garderobenkästchen, geben Auskuft über Berg und Tal, suchen vermeintlich verlorengegangene Badesachen, fahren mit dem Wassersauger, schaffen Liegen herbei und schauen auf Ordnung und Sauberkeit in ihrem Bereich. Die Saunameister gießen nachmittags stündlich in der Cascadia auf. Ein Saunameister schwitzt pro Schicht bei 4-5 Aufgüssen.<br />
Das Bademeister-Team mit ihrem Bademeister-Chef Andi ist eine eingeschworene Truppe, die auch oft zu Spässen aufgelegt ist. Viele lustige Anekdoten können sie erzählen. So beantworten sie Fragen wie z.B.: &#8220;Haben Sie auch Toiletten? Findet die Wassergymnastik im Wasser statt? Wo ist denn nun die Therme?&#8221;<br />
Zum Badeschluss wird es für die Bademeister dann noch einmal hektisch. Alles wird zugesperrt und abgeschalten, die letzten Badegäste im Wasserbettenraum oder auf den Liegen geweckt, alle Bereiche kontrolliert und die Dienstübergabe für den nächsten Tag vorbereitet.<br />
Die &#8220;Kapitäne&#8221; der <strong>Alpentherme</strong> <strong>Gastein</strong> sind eigentlich &#8220;Mädchen für alles&#8221;, wenn es um die Wünsche der Thermenbesucher geht.  Allerdings konnte weibliche Unterstützung für das Bademeister-Team  bis dato noch nicht langfristig gefunden werden. Woran das liegen mag? Am Charme und an der Herzlichkeit sicherlich nicht. Vielleicht an den gefürchteten Spitznamen, die jeder Bademeister von seinen Kollegen im Nu verpasst bekommt&#8230;.</p>
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		<title>365 Tage Genuss!</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Mar 2011 14:50:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonja</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In der Alpentherme Gastein ist ja für jeden etwas dabei ob Familien, Kinder, Senioren, Paare oder Singles. Vom Ruhesuchenden bis zum Sportler, in der Alpentherme trifft man viele unterschiedliche Gäste. Doch sie haben eines gemeinsam &#8211; fast alle waren schon in einem der Restaurants der Gusto World in der Alpentherme Gastein. Diesesmal möchte ich Ihnen gerne [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/03/Gusto_Inge300x200.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-614" title="Gusto_Inge300x200" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/03/Gusto_Inge300x200.jpg" alt="Gusto_Inge300x200" width="300" height="203" /></a>In der Alpentherme Gastein ist ja für jeden etwas dabei ob Familien, Kinder, Senioren, Paare oder Singles. Vom Ruhesuchenden bis zum Sportler, in der Alpentherme trifft man viele unterschiedliche Gäste. Doch sie haben eines gemeinsam &#8211; fast alle waren schon in einem der Restaurants der <a href="http://www.alpentherme.com/de/therme/gusto-world.htm">Gusto World </a>in der Alpentherme Gastein. Diesesmal möchte ich Ihnen gerne einen Blick hinter die Kulissen der Gastronomie in der Alpentherme geben.</p>
<p>Die Gastronomie in der Alpentherme wird schon seit Jahrzehnten von der Familie <a href="http://www.restaurant-alpentherme.at/"><strong>Conny und Inge Thurner</strong> </a>geleitet. Durch ihren persönlichen Einsatz und das unermüdliche Engagement haben Sie zahlreiche Stammgäste gewonnen und zählen zu einem der Fixpunkte in Bad Hofgastein.<span id="more-588"></span></p>
<p>365 Tage ist Familie Thurner und Ihr 23 köpfiges Team für die Gäste da. Ob in der <strong>Saunabar,</strong> im <strong>Selbstbedienungsrestaurant </strong>oder im <strong>à la Carte Restaurant</strong> von kulinarischen Schmankerln über ofenfrische Strudel und saisonale Leckerbissen – es ist für jeden etwas dabei. Das à la Carte Restaurant mit der Panoramaterrasse befindet sich ausserhalb des Badebereiches, die Saunabar und das SB-Restaurant hingegen im Thermenbereich.  Das à la Carte Restaurant als <strong>Genuss Wirt</strong>  ist zusätzlich ein starker Partner der <strong>Genuss Region Österreich</strong>.  </p>
<p> Der Tagesablauf von<strong> Conny Thurner</strong> zeigt, dass alles genau geplant und organisiert gehört um den Betrieb &#8211; mit Platz für insgesamt circa 330 Gäste &#8211; am Laufen zu halten. Der Arbeitstag beginnt mit einer Mitarbeiterbesprechung um 9 Uhr, was und wieviel gekocht wird, einkaufen im Großmarkt, Vertreterbesuche und Büroarbeit. Am Nachmittag dann eine Zimmerstunde und ab 18 Uhr wieder im Abendgeschäft mit Vorbereitungen wie Speisekarte schreiben, Veranstaltungen vorbereiten und vieles mehr.</p>
<p>Man muss sich vorstellen, dass vom Großmarkt pro Woche 10-12 sogenannte Container (die großen silbernen Wägen) mit Waren geliefert werden. Von Nudeln angefangen über Reis, Öl und Gewürze. Aufbewahrt werden die Lebensmittel neben den Trockenlagerräumen in 4 Kühlhäusern.</p>
<p>Man macht ja gerne Zahlenspiele und auch ich hab mich dazu verleiten lassen und bin ganz erstaunt, welche Mengen und Portionen über den Tresen gehen. Allein im SB-Restaurant wurden im letzten Jahr <strong>6800 Portionen Spaghetti</strong> und <strong>19269 kleine Salatschüsseln</strong> verkauft. Gitti bereitet täglich frische Apfel- und Topfenstrudel zu &#8211; auf das Jahr gesehen 2595 an der Zahl das sind 15570 Portionen! Aber auch zum Beispiel beim Salat sieht man mit welchen Mengen gearbeitet wird 5-6 Steigen Blattsalat werden täglich vom Grossmarkt mitgebracht. Für die Kaffeegeniesser unter uns &#8211;  gesamt werden <strong>51755 Tassen Kaffe</strong> pro Jahr gebrüht von Cappuccino bis Verlägerter über Cafe Latte, die Kaffeemaschinen stehen kaum still. Der Saunabarhit ist die Riesenbreze gemeinsam mit dem SB-Restaurant werden hier über 13000 Brezen verkauft.</p>
<p> Das gut eingespielte Team begeistert die Gäste sowohl vor als auch hinter den Kulissen. Im SB-Restaurant wird direkt vor dem Gast gekocht und so entsteht immer ein persönlicher Kontakt. Chefköchen Gitti ist vor allem von den unterschiedlichen Nationalitäten der Gäste beeindruckt: &#8220;So lernt man immer wieder etwas Neues und hat auch neue Ideen für die Speisekarte&#8221;. Kurzfristig schwebte das Team auch mal im &#8220;Starmania&#8221; Himmel denn der Finalteilnehmer Sebastian Mandl war Mitarbeiter im Restaurant und hat so zahlreiche Fans gewonnen.</p>
<p>Einen besonderen Tipp habe ich noch am Schluss &#8211; unsere<strong> <a href="http://www.facebook.com/pages/ICE-CUBE-Cocktailbar-and-Lounge/79981344734">Bar Ice Cube</a></strong><a href="http://www.facebook.com/pages/ICE-CUBE-Cocktailbar-and-Lounge/79981344734"> </a>mit dem <strong>360 Grad Alpenpanorama</strong> ist noch genau das richtige für einen &#8220;Absacker&#8221; nach einem gelungenen Thermentag oder einfach um einen guten Cocktail nach der Arbeit zu geniessen. <strong>Florian Wihart</strong> bemüht sich ganz besonders um seine Gäste und bietet die richtige Umgebung zum Chillen und Abschalten!</p>
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		<title>In &#8220;meiner&#8221; Alpentherme gehöre ich schon fast zum Inventar</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Mar 2011 10:03:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gast Autor</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich bin Monika und darf hier als Gastautor ein wenig von &#8220;meiner&#8221; Alpentherme erzählen. Eigentlich kann ich mir kaum mehr vorstellen wie es ist, nicht regelmäßig in die Alpentherme zu kommen. Gefallen hat es mir hier immer schon sehr! Seit ich vergangenen Herbst ein Kombi-Jahresabo für Fitness &#38; Therme &#38; Sauna in der Alpentherme Gastein [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-577" title="Moni Stammgast" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/02/Moni-Stammgast-300x287.jpg" alt="Moni Stammgast" width="300" height="287" />Ich bin Monika und darf hier als Gastautor ein wenig von &#8220;meiner&#8221; Alpentherme erzählen. Eigentlich kann ich mir kaum mehr vorstellen wie es ist, nicht regelmäßig in die Alpentherme zu kommen. Gefallen hat es mir hier immer schon sehr! Seit ich vergangenen Herbst ein <strong>Kombi-Jahresabo </strong>für Fitness &amp; Therme &amp; Sauna in der<strong> Alpentherme Gastein</strong> abgeschlossen habe, genieße ich die Zeit hier noch mehr. Man könnte sagen, ich bin das Paradebeispiel für den Allround-Thermenbesucher, weil ich alle Bereiche hier nutze. Mein Kombi-Abo hat sich schon nach 4 Monaten ausgezahlt.<span id="more-572"></span></p>
<p> Für meine 2 Kinder ist ein Thermentag ein super Unterhaltungsprogramm. Emma ist 7 Monate alt und vom Planschen im <strong>Babybecken </strong>ganz begeistert. Elena, mein 4 jähriges Energiebündel, ist eine richtige Wasserratte und liebt die Family World. Vom <strong>Rutschen </strong>mit den gelben Reifen bekommt sie nicht genug. Seit kurzem kann sie schwimmen und ist seither – meistens mit Taucherbrille ausgestattet &#8211; gar nicht mehr aus dem Wasser zu bekommen.  Am schönsten ist es, wenn auch mein Partner Martin Zeit hat. Manchmal ist auch meine Schwester mit ihren Kindern dabei, dann ist es schon fast eine Thermenparty. Ein angenehmer Nebeneffekt: nach dem Baden sind alle Kinder müde, schlafen schnell ein und Martin und ich können den Abend in Ruhe genießen.</p>
<p> Immer öfter nehme ich auch meine Oma mit in die Alpentherme. Die angenehme <strong>Bewegung im warmen Wasser</strong> tut ihr gut, gerade weil sie sich in ihrem Alter sonst nicht mehr ganz so mühelos bewegen kann. Besonders stolz ist sie, mit 83 Jahren hier noch das Rückenschwimmen gelernt zu haben.</p>
<p> Gewissermaßen kommen alle Generationen meiner Familie mit mir gemeinsam hierher. Aber ganz ehrlich: am meisten freue ich mich auf meine <strong>persönlichen</strong> <strong>Auszeiten vom Alltagsstress</strong>. Dafür nutze ich die Abende, an denen ich das Fitness-Center besuche. Die Bewegung brauche ich, um mich in meinem Körper wohl zu fühlen. Dafür mache ich regelmäßig Ausdauertraining am Crosstrainer. Mit Hilfe von Fitnesstrainerin Hilde, die für mich einen <strong>persönlichen Trainingsplan</strong> erstellt hat, komme ich inzwischen auch mit den Krafttrainingsgeräten sehr gut zurecht. So weiß ich, dass ich ein ausgewogenes Training mache. Wenn man genau hinsieht, kann man schon straffere Muskeln erkennen (oder ist es doch nur ein Trugbild aufgrund der vermehrten Endorphinausschüttung?). Freilich muss ich manchmal den berühmten „inneren Schweinehund“ überwinden – dafür habe ich aber einen sicheren Trick: als Belohnung gehe ich danach in die <strong>Sauna World</strong>, mein absoluter Lieblingsplatz in der Therme. Die <strong>Zirbensauna</strong> ist mein Favorit vor allem wenn ein heißer Aufguss auf dem Programm steht. Wenn Not am Mann ist und keiner zur Kelle greift, stehe ich meine Frau und gieße schon mal selber auf – allerdings lieber nur für ein kleines Publikum. Zum perfekten Sauna Abend gehört auf jeden Fall auch ein „Ratscher“ mit einem gemütlichen Glaserl bei Harry in der <strong>Sauna Bar</strong>.</p>
<p> Mindestens dreimal pro Woche komme ich in die Alpentherme Gastein. Ob mit meiner Familie, Freunden oder ganz für mich alleine – jede einzelne Minute ist ein Vergnügen!</p>
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		<title>Das Kurzentrum (heraus)putzen&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 11:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Eva</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt, aber im Kurzentrum Bad Hofgastein herrscht Hochbetrieb wie selten zuvor. Wie gewohnt kommen Patienten zu Therapien, tuen Gäste Gutes für Ihre Gesundheit oder verbringen hier eine Kur.
Ein allerdings ungewöhnliches Bild für uns sind die vielen fleißigen Handwerker, die in diesem Jahr das Kurzentrum (heraus)putzen werden.Im Moment allerdings wird weniger geputzt sondern [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/01/1201_6.JPG"><img class="alignleft size-medium wp-image-558" title="1201_6" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2011/01/1201_6-300x200.jpg" alt="1201_6" width="300" height="200" /></a>Das neue Jahr ist erst wenige Tage alt, aber im <strong>Kurzentrum</strong> Bad Hofgastein herrscht Hochbetrieb wie selten zuvor. Wie gewohnt kommen Patienten zu Therapien, tuen Gäste Gutes für Ihre <strong>Gesundheit</strong> oder verbringen hier eine <strong>Kur</strong>.<br />
Ein allerdings ungewöhnliches Bild für uns sind die vielen fleißigen Handwerker, die in diesem Jahr das Kurzentrum (heraus)putzen werden.<span id="more-547"></span>Im Moment allerdings wird weniger geputzt sondern vielmehr gestemmt, herausgerissen und entsorgt. Die Ordinationen unserer Doktoren, das Labor und die Unterwasser-Ruheräume sind nicht mehr als solche zu erkennen. Für die Gäste läuft allerdings alles weiter nach &#8220;Plan&#8221;. Die Baustelle ist gut abgeschottet und die Entsorgungs-Container vor dem Haus sind für viele die einzigen Zeugen der großen Umbauarbeiten.<br />
Der 1. Bauabschnitt &#8211; Verbindungsgang zwischen den Therapiestationen &#8211; ist termingerecht fertiggestellt worden und der Platz bereits wieder asphaltiert.<br />
Beeindruckend finde ich, dass z.B. 600 m³ Beton und 53 t Stahl nur für den 1. Bauabschnitt benötigt wurden. Wir sind guter Dinge, dass auch die Arbeiten IM Haus so zügig vorangehen werden.<br />
Spannend wird es jetzt auch für die Verwaltung: Die Büros werden in den nächsten Tagen in Container umgesiedelt. Wir freuen uns auf 8 aufregende Monate &#8220;Containerdorf a la Big Brother&#8221; mitten im Kurpark bis wir in unsere neuen Büros einziehen. <a href="http://www.flickr.com/photos/alpenthermegastein/sets/72157624933529487/">Bilder von Baubeginn bis jetzt.</a></p>
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		<title>Wie fit bin ich? Die Wahrheit weiss der Philipp.</title>
		<link>http://blog.alpentherme.com/2010/10/wie-fit-bin-ich-die-wahrheit-weiss-der-philipp/</link>
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		<pubDate>Fri, 01 Oct 2010 06:27:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sonja</dc:creator>
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			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2010/10/skiasse6.jpg"></a><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2010/10/Bild1.JPG"></a><a href="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2010/10/skiasse61.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-542" title="skiasse6" src="http://blog.alpentherme.com/wp-content/uploads/2010/10/skiasse61-300x199.jpg" alt="skiasse6" width="300" height="199" /></a>Ja wenn es so einfach wäre. Man muss schon was dafür tun um eine persönliche Fitnessanalyse zu erhalten, aber dafür kann man dann voll durchstarten. Also habe ich mich auf den Weg in die <a href="http://www.alpentherme.com/de/gesundheit_sport/index.htm">Sportmedizin</a> gemacht und einen Termin mit Philipp Holleis vereinbart. Ewas mulmig war mir schon zumute, da es um meine Fitness nicht gerade gut steht. Vor allem macht mir der Stufentest sorgen, denn hier muss man wirklich an die Konditionsgrenze gehen.  Aber nach dem ersten Gespräch mit Philipp waren die Sorgen doch um einiges geringer. Wir haben uns auf eine <a href="http://www.alpentherme.com/de/gesundheit_sport/preise_sport.htm">Körperanalyse, einen Seitigkeitstest und einen Laktat-Stufentest auf dem Fahrrad </a>geeinigt. Und schon ging es los.<span id="more-487"></span></p>
<p>Um das ganze überhaupt machen zu können stand zuerst eine Eingangsuntersuchung bei Dr. Foisner auf dem Programm. Hier wird ein Ruhe EKG gemacht, der Blutdruck gemessen, eine orthopädische Untersuchung durchgeführt und die Familienanamnese besprochen um eventuelle Risikofaktoren ausschliessen zu können.</p>
<p>Die Körperanalyse war kurz und schmerzlos. Jeweils 2 Elektroden an Arm- und Fußgelenken, kurz unter geringen Strom gestellt und schon gibt es genaue Rückschlüsse auf die Körperzusammensetzung.</p>
<p>Etwas anstrengender wurde es dann beim Seitigkeitstest. Hier wird kurz gesagt festgestellt ob man links und rechts die selbe Kraft in den Beinen hat. Ich bin 10 Minuten auf dem Fahrrad gesessen und habe bei 60 Watt fest in die Pedale getreten. Durch eingebaute Kraftsensoren in den Pedalen wird genau festgestellt wo man mehr oder weniger Kraft hat.</p>
<p>Aber mein persönlicher Showdown war dann der Stufentest. Immer noch mit ein bisschen Angst im Hinterkopf, dass ich vom Rad kippen könnte hat mich Philipp &#8220;verkabelt&#8221;. Zuerst die Elektroden für das EKG &#8211; hier wird die Herztätigkeit während der Belastung aufgezeichnet, dann die Blutdruckmanschette und zum Schluss der Vorbereitungen ein Stich ins Ohr um das Ruhelaktat zu bestimmen. Zur kurzen Erklärung, das Laktat ist ein Abfallprodukt des anaeroben Stoffwechsels und zeigt eigentlich den Trainingszustand an. Wenn zum Beispiel das Ruhelaktat sehr hoch ist, dann bedeutet es, dass man am Tag zuvor zuviel Sport gemacht hat und ein Test nicht sinnvoll wäre &#8211; bei mir allerdings keine Gefahr!!</p>
<p>Unter dem Motto auf los gehts los habe ich mit einem lockeren Einfahren begonnen um mich auf die vereinbarte Trittfrequenz von 70-75 Umdrehungen pro Minute zu gewöhnen. Mein Start ist bei 25 Watt Widerstand und wird alle 2 Minuten um 25 Watt erhöht. Daher Stufentest, je mehr ausgefahrene Stufen &#8211; umso besser.  Vielleicht zur allgemeinen Information ÖSV-Skistars rund um Michael Walchhofer und Hans Grugger trainieren auch in der Sportmedizin der Alpentherme. Bei den ÖSV-Athlethen steht jedoch ein ganz anderes Protokoll auf dem Programm. Die Spitzensportler starten bei 80 Watt, wobei der Widerstand alle 4 Minuten um 40 Watt erhöht wird. Die Besten der Besten schaffen einen Spitzenwert um die 480 Watt. Aber davon lass ich mir den Mut auch nicht nehme und starte also mit meinen 25 Watt! Man sollte schon die Erschöpfungsgrenze erreichen, umso aussagekräftiger ist das Ergebnis. Nach jeder ausgefahrenen Stufe wird die Herzfrequenz gemessen und eine Blutprobe vom Ohr zu Laktatbestimmung genommen.</p>
<p>Ich kann nur soviel sagen, ich bin an die Erschöpfungsgrenze gegangen und mit Motivationszurufen auf noch ein bisschen weiter. Aber es hat sich gelohnt. Philipp hat die ganzen Daten ausgewertet und mir ein maßgeschneidertes Programm zusammengestellt. Mein Trainingsplan für die kommenden Monate sieht 3x in der Woche 30-45 Minuten Bewegung (Radfahren, Laufen Walken) vor, in einem Pulsbereich zwischen 120 und 147 Herzschlägen pro Minute. Dazu noch Krafttraining im Fitness-Center um die Muskulatur zu stärken. Da sind die <a href="http://www.alpentherme.com/de/wellness_fitness/preise_fitness.htm">Jahresabos im Fitness-Center </a>der Alpentherme genau richtig Jetzt heißt es nur mehr durchhalten und der Winter kann kommen!</p>
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