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  • Perfekte Ernährung & Sport

    Geschrieben am | 27.01.2020 | Keine Kommentare

    Freepik Essen und sport 490 145x145Nahrungsmittel & Getränke sind der Treibstoff des Körpers. Daher haben unsere Ess- und Trinkgewohnheiten direkten Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit. Grund genug um bei der Alpentherme Ernährungsexpertin Bettina Böhm genauer nachzufragen. Für alle, die nicht nur effektiv trainieren, sondern sich dabei auch richtig ernähren wollten gibt es die folgenden 3 Tipps:

    1.) Vor der körperlichen Belastung sollten deftige Mahlzeiten gemieden werden. Gerade fettreiche Speisen liegen lange im Magen und setzen unsere Leistungsfähigkeit herab. Ein intensives Training nüchtern zu absolvieren ist aber ebenso nicht empfehlenswert. Geeignet ist etwas Leichtverdauliches z.B. Schwarzbrot mit magerem Schinken oder Käse!

    2.) Besonders wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Wer viel schwitzt sollte auch während des Trainings öfters zur Trinkflasche greifen. Bei Belastungen bis zu einer Stunde ist Wasser für die Flüssigkeitsversorgung bestens geeignet.

    3.) Nach dem Sport unterstützt eine eiweißreiche Mahlzeit wie z.B. ein selbstgemachter Bananen-Topfen-Shake den Muskelaufbau und fördert die Regeneration.

    “Eine ausgewogene Ernährung stellt die Nährstoffbedarfsdeckung bei sportlichen Aktivitäten sicher”, erklärt Bettina Böhm. Hochwertige Sportnahrungsprodukte, wie sie auch im Fitness-Center der Alpentherme angeboten werden, tragen bei längeren, intensiven Einheiten zur optimalen Versorgung bei. Aber besprechen Sie das Thema im Zweifelsfall mit einer Fachkraft.

    Neben einer eingehenden Ernährungsberatung und -therapie bietet das Kurzentrum Bad Hofgastein auch Sporternährung im Training und im Wettkampf für Interessierte an.

    TIPP: Kombipaket BIA-Körperanalyse & Ernährungsberatung: Die Bioelektrische Impedanz Analyse misst Körperfett, Muskulaturanteil & Wasserhaushalt, dadurch lässt sich der Trainingserfolg ideal verfolgen. Eine schriftliche Auswertung gibt’s natürlich dazu und der Speiseplan wird mit den zertifizierten Sporternährungsexperten für den optimalen Trainingserfolg ausgearbeitet.

    Beratungsgespräch (ca. 50 Minuten)
    + 2 Folgetermine (je ca. 25 Minuten)
    + 2 BIA (je ca. 20 Minuten)

    Euro 153,00

    Terminvereinbarung und Infos: 06432/8293-200

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